Alátámasztás, hőmérséklet, kényelem ez a 3 tényező nagyon fontos tud lenni egy jó alváshoz.

Essünk is neki

Az előbb felsorolt tényezők egy jó alvás szentháromsága. Ha ezek stimmelnek és nem szorul a matracunk cserére (Vagy nincs nagyobb hát és derék betegségünk, bár ezek a tippek akkor is segíthetnek) akkor, ha figyelünk ezekre, elérhetjük hogy megfelelő fizikális és mentális egészségnek örvendjünk.

Alátámasztás.

A matrac mechanikája felel az alátámasztásért. Ezt a matracon kívül még a súlyunk és az alvási szokásaink is befolyásolják. Ha ezek rendben vannak akkor nem következik be semmiféle kényelmetlen érzés, se fájdalom. A több zónás táskarugós matrac a legjobb példa arra, ha minden stimmel mivel nagyon sok különálló rugó van bennük. Így egymástól függetlenül tudnak nagyon jó tartást adni. Ezért ez esetleg pároknak ideális lehet, mert nem érezik a mellettük fekvő mozgolódását miközben alszanak. Ami még kis mellékvágányként az ő malmukra hajtja a vizet az az, hogy a hab vagy memóriahab társaikhoz képest sokkal jobb a szellőzésük. De ha neked a memóriahab a kedvenced akkor abban is tudunk olyat biztosítani, ami kellően hozzáigazodik a derekadhoz és azért mégis elég jól szellőzik. Nézzetek körül nyugodtan. szinte minden elvárásnak és pénztárcának tudunk megfelelő matracot biztosítani.

Kényelem.

Ha már megtaláltuk a számunkra megfelelő alátámasztással rendelkező matracot, akkor mindenképp át kell gondolnunk hogy milyen kényelmi „fokozatot” szeretnénk. Mindegyik alátámasztási fajtához megtalálhatók a különböző kényelmi fokozatok.

Ha az oldaladon alszol és állandóan váltogatod a pozíciódat akkor neked a puha legfelső réteggel rendelkező matrac lesz a tuti. Mivel sokat mozogsz a matracnak nem csak egyféle állandó testformához kell alkalmazkodnia.

A közepesen puha matrac általában a háton alvóknak a legjobb mivel nagyon jó tartást biztosít a hátnak és a deréknak.

A keményebb felső réteg akkor ideálisabb neked, ha a hasadon alszol vagy hát és derék problémáid vannak. Mert nem süllyedsz olyan mélyen bele a matracba és nem lesz kényelmetlen.

És ne felejtkezzünk meg a matrac méretéről se, mert ha van egy kis plusz hely az sosem baj, főleg a pároknál.

Hőmérséklet.

A test hőmérséklete alvás közben éri el a legalacsonyabb pontját. Így a 16-18 Celsius fokos szoba a legideálisabb hogy pihentetően tudjunk aludni.

De a matracunk fajtája is befolyásolja a mi testhőmérsékletünket, ezt is figyelembe kell vennünk. Ha nagyon puha a matrac és jó mélyen belesüllyedünk, akkor az azt eredményezi hogy jobban felmelegszünk, hisz a test körüli légáramlás korlátozva van.

Így ennek az ellenkezője is igaz. A keményebb matracoknál jobb a légáramlás. De figyeljünk arra is, hogy vannak olyan kemény matracok, amiknek a tetején egy puha réteg van, ami a testhez simul és akkor ugyanaz lesz a helyzet, mint a puháknál.

A latex Matracok általában jó melegek viszont sokban vannak olyan csatornák, amelyek megkönnyítik a matrac lélegzését, ezekre figyeljünk amikor megvesszük.

És végül, de nem utolsósorban nézzük meg a memóriahabos matracokat. Ezeknél a habsűrűséget kell figyelembe venni, mert minél sűrűbb annál melegebb. De amelyeket növényi- vagy gél alapú anyagokkal vegyítik, akkor pont el lehet találni a megfelelő kombinációt a tartás és kényelem között.

Reméljük tudtunk segíteni nemsokára jelentkezünk egy új cikkel. Addig is szép álmokat és Egy matrac mind felett sziasztok

Este csak forgolódsz és nem tudod végigaludni az éjszakát? Lehet, hogy itt az ideje egy új matracnak. Egy régi, elhasznált matrac nem csak a jó alvásban tud meggátolni, hanem fájdalmat és húzódást is okozhat. Sőt néha még ha a matrac nem is régi, de mondhatjuk úgy hogy "kinőjük a matracot" (azaz vagy még egy személy alszik rajta, háziállat aki velünk pihen, vagy egyszerűen csak mi híztunk meg.) Ez a cikkünk próbál segíteni ha ezen helyzetek egyike a problémánk.

Ezek mindegyike a matrac számára jelentősen megnövekedett terhelést jelent, ami amikor vettük a matracot nem állt fent. Továbbá minden egyes terméknek van egy úgymond lejárati ideje. Még ha első ránézésre nem is látszik hibásnak a matrac akkor is gondoljunk bele, sok év után már nem fog olyan alátámasztást nyújtani mint új korában. Sokszor nem szembetűnő a változás mivel a testünk megszokja ahogyan a matrac változik és ez hosszútávon igen fájdalmas változás lehet.

Most pedig nézzünk pár tippet és trükköt, ami egy új matrac választásában segíthet nekünk.

Az egyik legelső dolog amit el kell döntenünk, az maga a matrac mérete. Ez sok mindentől függ

A szoba mérete.
Ha már van ágyunk, annak a mérete (bár ezen, ha túl kicsi érdemes változtatni).
Hány ember fog rajta feküdni?
Legyen elég hely, hogy kényelmesen elférjünk, ne csak éppen-hogy.
Zavarja-e azt aki velünk alszik a mi forgolódásunk ?

Most hogy megvan a méret beszéljünk az alátámasztás keménységéről és fajtájáról, illetve a fedőrétegről. Ez egy nagyon komplex dolog, ha tényleg a megfelelőt akarjuk választani mert függ :

A rajta fekvő(k) súlyától.
Egészségügyi állapotától.
Testalkatától.

A rajta fekvő(k) alvás pozíciójától.
Mennyire vagyunk izzadósak.
…

És még egy jó néhány dologtól. Sok-sok oldalnyit írhatnánk ezekről itt most ebben a cikkben, de a többi cikkünkben ezekre már kitértünk.

És melyiket válasszam?

Egyszerre vagyunk szerencsés és szerencsétlen helyzetben, ami ezt illeti. Szerencsések vagyunk mert az utóbbi 15-20 évben rettenetes sokat fejlődtek a matracok. Szinte elmondhatatlan mennyi új fajtát és mennyi új gyártástechnológiát találtak ki. Így szinte mindenki meg tudja találni a számára 100%-ban megfelelő matracot.

Szerencsétlenek azért vagyunk, mivel rettenetes sokféle és fajta matrac van. Nagyon is nehéz eldönteni, hogy melyik márkát és honnan válasszuk. Erre nincs mindent megoldó okosság. Annyit szoktunk ajánlani, kicsit olvassatok utána és egy már rég óta létező, már elismerést szerzett márkát válasszatok inkább, mint egy "ismeretlent".

És itt térnénk ki az ár kérdésére. Sokszor ki lehet fogni egy akciót, de ezeken felül nem ajánljuk a legolcsóbb név nélkül matracok megvásárlását. Ugyan az elismert gyártók termékei sokszor drágábbak az ismeretlennél, de ez valószínűleg jobb anyaghasználatot és gyártástechnológiát is takar.

Mikor tőlem megkérdezi valaki, hogy mennyiért vegyen matracot én azt szoktam visszakérdezni, hogy mennyit ér meg neki az egészsége?

Itt nem azt értem, hogy egyből a legdrágábbat vegyük, inkább arra gondolok, hogy nézzünk körbe és egy jó minőséget válasszunk. Ne próbáljuk meg mindenképpen olcsón megúszni, mert hosszútávról visszanézve (a derék- és hátfájás miatt, amit a nem megfelelő minőségű és teherbírású matractól kaptunk )lehet majd azt fogjuk mondani bárcsak vettem volna meg a kicsit jobbat.

Reméljünk tudtunk segíteni. Nemsokára újabb cikkel jelentkezünk. Addig is szép álmokat és Egy matrac mind felett sziasztok.

Ez egy segítség akar lenni A cikk az ideális körülményeket ábrázolja. Természetesen a tényleges élethelyzeteket sok minden befolyásolja. Ezt érdemes figyelembe venni.

Egy felmérés rávilágított hogy a diákoknak csak a 30%-a alszik annyit amennyire egy fiatal felnőttnek szüksége lenne . Azaz legalább napi 7-8 órát.

Ennek az oka sokszor a vizsgákra való készülés és az azok miatti szorongás. Legtöbbször akár hajnalig fent vannak és tanulnak vagy buliznak. De ez visszaüthet, a nem megfelelő alvás sok esetben késést, órán való elalvást vagy egyenesen az órák kihagyását vonhatja magával. És akkor még többet kell este tanulni…. Ez egy véget nem érő kör, mondhatjuk a 22-es csapdája. És akkor még csak nem is beszéltünk az alvásmegvonás egészségügyi következményeiről. Annyi biztos, ha valaki nem tudja magát kialudni legyen annak bármi is az oka(bulik, tanulás vagy szorongás), akkor egy idő után már nem tud odafigyelni órán és még rosszabb lesz a helyzete.

A testünk rendelkezik egy belső biológiai órával. Ami befolyásolja 24 óra alatt a hőmérsékletünket, hormonháztartásunkat és egyéb fizikai tulajdonságainkat. Ez az óra irányítja az alvásra való szükségletünket is . Ha ezt felülírjuk valamivel akkor ez az óra sokszor összezavarodik és olyankor vagyunk álmosak amikor nincs is alvásra szükségünk és ez fordítva is igaz.

Figyeljünk amikor álmosnak érezzük magunkat aludjunk, használjuk a fáradtság érzését az előnyünkre és pihenjünk. Ne küzdjünk ellene esetleg akarattal vagy kávéval vagy ki tudja mivel. Az elején még ha a fent leírt „nem igazi” a riasztás amitől álmosak vagyunk, akkor is pihenjünk egy kicsit. Szépen vissza fog állni a "normális" rendszerünk. Ha ez esetleg mégse következne be, akkor jelöljünk ki egy alvási időszakot és míg az el nem jön ne aludjunk. Így ugyan lesz egy vagy két kellemetlen délutánunk, de helyre tudjuk állítani az "alvókánkat".

Az alvás nem csak a fizikai egészségünknek fontos hanem a mentálisnak is. Ekkor tudunk „kiszállni a mókuskerékből” és regenerálódni.

Meg kell érteni, hogy nem csak az alvás mennyisége a fontos. Hanem a minősége is, a 8 óra fel-fel ébredés és forgolódás nem ugyanaz mint egy jó alvás. Erre is próbáljunk meg odafigyelni.

Nagyon sokat segíthet az állandóság és a rendszeresség, főleg mikor valami fontos előtt állunk például vizsgák. Nem sokat ér ha hullafáradtan próbálunk meg tanulni minden nap. Törekedjünk arra ha lehet akkor minden nap ugyanakkor feküdjünk le és keljünk fel . Ha ez az időszak állandó akkor sokkal könnyebben tudjuk köré szervezni az életünket. Amennyiben hosszútávon az alvás rovására teszünk dolgokat az azt fogja eredményezni, hogy a nap többi részében kevésbé leszünk hatékonyak és szépen visszanyal a fagyi.

Nagy segítség lehet még, ha a szobánkat „csak” alvásra használjuk. Kicsit pontosabban, próbáljunk meg ha lehet más szobában vagy könyvtárban tanulni. Így mikor elhagyjuk azt a szobát könnyebben ott tudjuk hagyni a tanulással való gondjainkat. Nem kísértenek a gondolatok olyan erővel "hogy mit kellett volna még megcsinálnunk" mert nem a tanuláshoz használt környezetben vagyunk.

Tegyük a szobát egyszerűvé.

Próbáljunk meg minél kevesebb olyan tárgyat a látómezőnkbe rakni amik esténként ébren tudják tartani az agyunkat, mondjuk mert kellemes vagy rossz emlékek fűződnek hozzájuk. Hagyjuk az agyunkat pihenni.

Minden nap mozogjunk egy kicsit, hogy ne csak szellemileg legyünk fáradtak. Ehhez kapcsolódik egy másik nagyon fontos dolog , hogy mielőtt elalszunk próbáljunk meg egy olyan napi rutin tevékenységet beiktatni az életünkbe ami elvonja a figyelmet az aznapi problémákról. Ez lehet a fent említett (akár csak 30 perces ) valamilyen sport, vagy meditáció, zenehallgatás vagy valamilyen hobbi esetleg olvasás ami nem tart ébren és könnyen el tudjuk engedni.

És végül az étkezés.

Közismert tanács, hogy "ne együnk lefekvés előtt". Na az csak féligazság ha tehetjük ne együnk estefelé nehezen emészthető és magas energiatartalmú ételeket illetve italokat. Mert akkor ezek ébren tartják a szervezetünket.

Reméljük tudtunk segíteni nemsokára új cikkel jelentkezünk addig is szép álmokat és mint mindig Egy matrac mind felett. Sziasztok.

1. Egy túlméretezett fejtámlának van mondanivalója, még pedig teltebbé teszi a szobát anélkül, hogy túl sok lenne.

2. A sötét színek kezelhetőbbé teszik a túl nagy tereket, a színes keretek pedig hangsúlyosabbá.

3. A finom kidolgozású részletes mintájú tapéta lehet a másik megoldás, hogy a nagy terek kisebbnek tűnjenek.

4. Ha túl magas a plafon, helyezzük a képeket és egyéb fali díszeket az átlagosnál kicsit alacsonyabbra ez eltereli a figyelmet a plafonról.

5. Ha fel akarjuk hívni a figyelmet az ágyra, egyszerűen ne a falhoz tegyük, húzzuk beljebb így az lesz a szoba figyelmi középpontja, mert nem szokványos.

6. Vastag szőnyegekkel és sok-sok rétegelt dologgal például ágyneművel tegyük otthonosabbá és részletgazdagabbá a nagy szobákat.

7. Egy kis olvasó sarok kialakítása nagyon jó megoldás, hogy otthon érezzük magunkat és kitöltsük a teret.

8. Ha még mindig túl üres a tér és nem zavar a hálóban való munka, akkor igen hangulatos tud lenni az ágy lábánál egy dolgozó asztal.

9. Ha a stílus megengedi a faliszőnyeg is textúrát ad a falnak és tükrözi a mi személyiségünket is.

10. Helyezzünk a szekrények tetejére hangulatvilágítást lehetőleg változtatható színnel, hogy mindig olyan legyen a szobánk, mint a kedvünk.

Tudom hogy ez most kicsit rövidebb volt a szokásosnál de mind a 10 ötlet sokat segíthet abban, hogy ne érezzük túl nagynak a teret és tényleg a személyiségünket tükrözze a szoba. Nemsokára ismét jelentkezünk addig is szép álmokat és Egy matrac mind felett sziasztok.

Most megpróbálunk bemutatni egy pár ötletet, tippet amivel jobbá tehetitek a kicsi háló szobákat. Ez egyik se kőbevésett dolog, ízlés és stílus dolga hogy melyiket fogadjátok el/meg.

Ha tehetjük fali lámpákat használjunk az ágy mellett . Nem foglalnak el fontos helyet az éjjeliszekrényen és e közben „textúrát” adnak a falnak, illetve ezek is nagyon jó módjai az egyéniségünk kifejezésének.

Használjuk ki a teret.

Mivel a kis hálóban a szoba nagy részét az ágy foglalja el, próbáljuk meg kihasználni a szoba által amúgy is nyújtott lehetőségeket. Ha esetleg az ablaknak van befelé egy nagyobb pereme ezt használhatjuk éjjeliszekrény helyett, ezzel felszabadítva egy kis helyet.

Zárjuk el a külvilágtól.

Tegyünk függönyöket az ágy köré a plafonra. Ezzel is elzárva magunkat a külvilág dolgaitól hogy esetleg még személyre szabatottabb legyen a dolog ebben a kis elzárt térben engedjétek el a fantáziátokat és használjatok olyan színeket textúrákat amilyenek tényleg vagytok legbelül. Fontos még hogy ez a kis személyes tér nyitható legyen a szoba többi része felé különben bezártság érzetünk lehet.

Figyelem elterelés.

Ha esetleg egy olyan szobában alszunk aminek vannak hibái amelyek nagyon is zavarják az összképet, akkor érdemes ezekre nem felhívni a figyelmet. Így ha tehetjük tegyünk valami figyelem felkeltő tárgyat, műalkotást, képet a szoba egy másik részébe. Ez felkeltheti a figyelmet formájával, tartalmával, színeivel vagy akár ezek kombinációjával is.

Építsünk tornyot.

Mivel kicsi a szobánk, először is próbáljunk meg minél több réteg vékonyabb ágyneműt egymásra tenni. Ez a megfelelő hőfokot is könnyebben biztosítja az alváshoz mint egy nagy vastag takaró . Halmozzunk minél több kisebb párnát egymásra, így olyan lesz mint egy mini ökoszisztéma. Így átverjük a szemünket, azzal hogy ugyan tudjuk hogy kicsi a hely, de mégis az általunk elsőre nagyobbnak tartott dolgokból látunk sokat egymáson. Ez egyben mélységérzetet is ad annak amit látunk hisz nagyon is részletgazdag.

Nyissuk vagy ne nyissuk?

Ha esetleg tényleg nincs hely, akkor használjunk kinyitható ágyat/kanapét, de ez csak az utolsó megoldás legyen. Mert ezekre nagyon nehéz jó minőségű és kényelmes matracot kapni. A-nélkül meg nem biztos hogy a legjobb ötlet. Mert egy ilyen kinyitható csodának a tervezésekor sok minden elsőbbséget élvezett a gerinc megtámasztása előtt. Mint például a méret, könnyen összecsukható-kinyitható legyen, nyitások miatt strapabíró legyen stb….

Több minden egyben.

Ha tehetjük használjunk több funkciós bútorokat. Egy komódot, amit éjjeli szekrénynek használhatunk. Esetleg egy olyan kicsi kinyitható asztalt, ami úgyszintén használható éjjeli szekrényként.

A méret a lényeg

Mint nem is olyan rég említettük a sok kicsi is lehet megoldás ,de ennek a teljes ellentéte is igaz .Például ha olyan dolgokat teszünk a szobába, amelyek nagyok. Viszont itt nagyon oda kell figyelni arra hogy csak a feltétlen szükséges bútorokat használjuk fel, különben elveszik ez a hatás. Ne keverjük a két verziót.

Még mindig a méret

Ha franciaágyunk van de nem használjuk ki az egészet és tényleg kevés a hely akkor érdemes elgondolkozni azon hogy lecseréljük egy kisebbre, de ezt csak akkor tegyük meg ha tényleg nem használjuk.

Használjuk ki a teret a fejünk felett.

Nem szabad földhöz ragadtan gondolkozni, és ezt most szó szerint értem. Mikor megtervezünk egy hálószobát gondoljuk bele mennyi minden elfér még a falakon. Gondolhatunk itt egy-egy stratégikusan elhelyezett egyszerű kis polcra vagy esetleg a plafon alatt a szobát körbe ölelő egy nagy polcra. Ahová kirakhatjuk életünk szép pillanatainak emlékeit. Így nincs feltétlen szem előtt, de mégis ott van. Esténként mikor lefekszünk pedig nem az üres plafont bámuljuk hanem a múlt szép pillanatait.

Használjuk ki az ágy alatti teret.

Ha esetleg nem ágyneműtartós az ágyunk és van egy kis hely a fekvőfelület alatt, akkor érdemes oda, hozzá illő rekeszeket, dobozokat venni vagy csináltatni. Mert különben ez e hely kihasználatlanul marad.( Ezt csak akkor tegyük ha a matracunk fajtája megengedi, ennek mindenképp olvassatok utána. )

Fehér, fehér, fehér

Ha tehetjük használjunk minél több fehéret vagy világos színt. Nem feltétlenül „üresen” mert akkor olyan kórházi steril lesz. Inkább próbáljunk meg fehér alapon más-más textúrájú, mintájú színeket használni . Így világosabb a szoba és nagyobbnak is hat.

Egyszerű mégis hasznos.

Ha nagyobbnak akarjuk láttatni a szobát, akkor tegyünk bele valahová egy tükröt. Ez ilyen egyszerű, esetleg annyit hogy ne kis tükörre gondoljunk hanem teljes alakosra.

Tegyük az ágyat az ablak alá.

Igen ennek több oka is van, ha szellőztetünk akkor rögtön érezzük a friss levegőt. Továbbá az ablak és az előtte lévő függöny kitölti a teret és nem kell azon törnünk a fejünket mit tegyünk az ágy fölé. De tartsuk szem előtt, hogy itt a legnagyobb a hőmérséklet különbség és ha huzat van a szobában akkor az itt lesz. Ez teljesen ember függő, van aki nem tud csukott ablaknál aludni, van aki igen ezt érdemes szem előtt tartani.

Kamu könyvek

Így utolsónak egy kis szemfényvesztés. Ma már lehet olyan tapétát kapni ami első ránézésre ( ha jó minőségű akkor másodikra is ) teli könyvespolcokat ábrázol, így nagyobbnak fog tűnni a szoba .

Reméljük tudtunk segíteni. Nemsokára egy új cikkel jelentkezünk. Addig is Egy matrac mind felett sziasztok.

A matrac egy befektetés, amit a jobb alvás, kellemesebb közérzet és a fájdalmak orvoslása érdekében veszünk meg. így persze hogy azt szeretnénk, ha sokáig tudnánk használni. A matrac fajtától függően a szabályok amelyekkel gondozni tudjuk a matracunkat, igen is eltérőek lehetnek. De most egy pár általános trükköt szeretnénk elárulni, ami segíthet ebben.

Forgassuk.

Nagyon sok matracgyártó azt javasolja, hogy vízszintes és függőleges tengelye körül is időnként forgassuk a matracot hogy egyenletesebben használódon el. Azért azt nem szabad elfelejteni, hogy nagyon sok matrac egyoldalas vagy oldalanként más karakterisztikákkal rendelkezik. Így inkább azt javasolnánk, ha új matracról beszélünk, az első 4 hónapban a vízszintes tengelye mentén fogassuk két hetente. Majd ha lejárt ez az idő, akkor három havonta tegyük ugyanezt. Ha esetleg zsákrugós matracunk van akkor azt is fél évente érdemes elforgatni, de nem megfordítani. De ha valamiért nem vagyunk tisztában azzal hogy milyen matracunk van és ezek közül mi is vonatkozik rá, akkor nézzük meg a dokumentációt amit hozzá kaptunk. Ha esetleg ezek már nincsenek meg akkor érdemes újra felkeresni a boltot ahol vettük vagy esetleg interneten nézzünk utána.

A matrac széle.

Több mint biztos, hogy neked is van egy kedvenc széked az asztalnál, egy kedvenc helyed a kanapén és a matracodnak is előnyben részesíted egy oldalát. De amikor az ágy szélén ülésről van szó, hogy felöltözzünk esetleg felhúzzuk a zokninkat, az nem jó ötlet, mert ezzel az idők során a matracunk elvesztheti a szerkezeti épségét.

Ne bohóckodjunk.

Jó szórakozásnak tűnhet akár a gyerekeknek vagy nekünk is néha-néha a matracokon való ugrálás. De jobb lenne ezt máshol tenni. Nem csak, hogy veszélyes de a matracot is tönkreteszi. A benne lévő rugókat és textileket károsítja.

A dupla a biztos.

Bár a matracra illő topper az az védő nagyon hasznos dolog. De ha igazán biztosra akarunk menni, akkor akár egy vízálló védőréteget is odatehetünk a matrac és a védő közé. Így megelőzhetjük, hogy a folyadékok eljussanak a matracig.

Tartsuk tisztán és szárazon.

Lehet, hogy nem is gondoltatok még bele, de igen is jó ötlet hogy néha ki porszívózzuk a matracot. De ha ezt nem is tesszük meg, mert nincs rá lehetőségünk vagy időnk,vagy megfelelő fejegységünk a porszívóhoz (semmiképpen ne álljunk neki e nélkül )akkor is rendszeresen töröljük le a matracot egy száraz kendővel. Figyelve arra hogy ne nyomjuk le erősen. Mert ha esetleg lenyomjuk vagy nem töröljük át, akkor ahogy rajta fekszünk szépen belenyomjuk a matracba a port amit később jelentősen nehezebb lesz kitisztítani. Ha esetleg kiöntöttünk valamit, akkor ne várjuk meg míg beleszárad. Egy nagyon enyhén nedves gyengén szappanos kendővel itassuk fel a folyadékot.(ne használjunk erős tisztítószert) és semmiképpen ne tegyünk rá semmit míg meg nem szárad. Mert a nedves zárt területek melegágyat biztosítanak a penésznek.

Mozgassuk finoman.

A matracnak lehet hogy vannak fogantyúi, de azok nem azért vannak, hogy ezzel vigyük a pontból b-be vagy forgassuk. Azért tették ezeket rá hogy ha már az ágyra raktuk akkor könnyebben tudjuk ott mozgatni. De ha meg akarjuk emelni, akkor gondoskodjunk hogy legyen elég ember aki több részről megfogja, hogy ne ártsunk a matracnak azzal hogy helytelenül emeljük meg. Itt még egy fontos dolog, biztos mindannyian láttatunk már autót aminek a tetőcsomagtartójára egy matrac volt rögzítve. Rossz ötlet, nagyon rossz ötlet. Károsodhat a matrac ha nincs megfelelő egyenletes alátámasztása.

Cseréljünk, ha itt az ideje.

A legjobb karbantartás mellett is előbb-utóbb a matrac el fog használódni. (Körülbelül 4-5 év után.) Ezt érdemes fejben tartani, mert ugyan lehet hogy látszik de lehet hogy nem, de ez akkor is be fog következni. Például megereszkedik a széle, elvékonyodik a felső borítás, (esetleg rugósnál ilyenkor jobban érezzük a rugókat) de ez csak egy pár dolog. Ezt már kifejtettük egy előző cikkünkben.

Reméljük tudtunk segíteni, nemsokára jelentkezünk egy új cikkel. Addig is szép álmokat és Egy matrac mind felett sziasztok.

A hibrid matracok a legújabb trend a matracok körében. Úgy tűnik szinte minden gyártó készített mostanában egy-egy saját fajtát. De mégis mit jelent az hogy hibrid egy matrac? Tényleg ezek a legjobbak, ami a kényelmes alvást illeti? Vagy nem más az egész csak egy marketing fogás? Most nézzük meg közelebbről mi is a valóság.

Mit is hibridizálnak ( ötvöznek ) egy hibrid matracban ?

A Google szerint a hibrid szó azt jelenti hogy : „Valami amit két különböző dolog kombinációjával hozunk létre”. Ezeknél a matracoknál rugós mag és a memóriahabok keverékéről van szó.( ugyan létezik más keverék is mint például a latex és gél vagy latex és hab de ezek hazánkban nem elterjedtek). De mikor rugókról beszélünk akkor ne a régi bonnell  rugókra gondoljunk hanem a sokkal modernebb táskarúgókra\zsebrugókra hiszen azok sokkal több jó tulajdonsággal rendelkeznek.

Ha egy kicsit is jártas vagy a matracok terén, akkor most egy égető kérdés juthatott eszedbe:

A sima rugós matracokon is van egy felső réteg, nem?

Ma már elmondhatjuk hogy igen, sok esetben. Régen nem volt jellemző ez. De van különbség. Míg ha nagyon marketingesen gondolkozunk akkor ezeket a mondjuk bonell rugós matracokat egy 2cmes memóriahabbal a tetejükön is hívhatjuk hibridnek. De mikor igazi hibrid matracról beszélünk mi most másra gondolunk . Például Egy „Igazi” hibrid jóval vastagabb felső hab vagy latex réteget tartalmaz és jó minőség esetén több réteget is, továbbá hőelvezető járatokat a memóriahab rétegben. Hogy ne izzadjunk. És itt nem állnak meg a különbségek. Sokszor külön oldalsó és körkörös merevítéssel is rendelkeznek, a hosszabb élettartam miatt. Általában laposabb a tetején lévő habréteg mint a „kamu” hibridek teteje. Ne feledjük azért hogy a hibrid technológia inkább egy evolúciós lépés nem revolúciós. De egy igazi hibrid matrac ég és föld lehet, egy csak "hibridnek" kikiáltottal szemben. Hiszen az igaziak ötvözik a zsákrugók által nyújtott pontszerű alátámasztást, a memóriahab puhaságával és körülölelő érzésével. Így nyújtanak egy együttesen sokkal jobb terméket mint általában az ötvözött technológiák magunkban.

És igenis figyeljünk hogy mit is veszünk. Míg a hibrid nevet sok cég használja hiszen mint mondtuk sok mindenre rá lehet fogni hogy „hibrid”.  Még csak nem is hazudnának, hiszen van rajta egy réteg hab. De az igaziakat az elejétől úgy tervezik hogy összejátsszanak a különböző anyagok különböző tulajdonságai és együtt alkossanak egy igazán kiváló élményt. Nem csoda hogy egy-egy elismert gyártó a hibrid technológiát használja fel az ortopéd matracai elkészítéséhez is. Ezek ugyan nem olcsók, sőt kimondottan drágák is lehetnek. De illik tudni hogy a tervezés és a gyártástechnológia sokkal drágább és bonyolultabb egy ilyen terméknél mint egy „kamu” darabnál és ezt meg is kell fizetnünk.

És honnan is tudjuk hogy kamu vagy nem kamu?

Jelek a „a Kamu” hibridre:

• Díszgombok vannak a tetején amik ránézésre ugyan szebbé\minőségibbé teszik de funkcionálisan csak rontanak a helyzeten,
• Túl olcsók
• Névtelen vagy kevésbé ismert cégek gyártják őket
• Egyesített rugórendszert használnak (pl. bonnell)
• vékony a felső habréteg
• Hangzatos, de semmit  sem jelentő szlogenek
• Nincs egyéb merevítés vagy kényelmi funkció csak a memóriahab
• Nincsenek hiteles intézetek által igazolt papírjai és elismerései.

Tévedés ne essen A „kamu” hibrid matracok is lehetnek nagyon is jó és kényelmes matracok, csak nem rendelkeznek azokkal a tulajdonságokkal mint az „igaziak”. Ha ezt szem előtt tartjuk, akkor ezek között találhatunk számunkra olcsó és jó megoldást, ha valójában nincs szükségünk az „igaziak” által nyújtott tulajdonságokra.

Reméljük tudtunk segíteni. Nemsokára egy újabb cikkel jelentkezünk addig is szép álmokat és mint mindig Egy matrac mind felett, sziasztok.

Belegondoltatok valaha hogy életünk 1\3-át az ágyunkban töltjük? 

Jobb esetben napi 8 órát fekszünk rajta, ezért jó ha odafigyelünk rá hogy milyen ágyon is tesszük ezt. Mert egy jó ágy egy jó matraccal  lehet a különbség, a kipihent jókedvű vagy a használhatatlan másnap között. Ezért ne úgy fogjuk fel hogy most éppen mire van kényelmesen pénzünk, inkább tekintsünk rájuk (matrac és ágy) mint hosszútávú befektetésre. 

Nem tudsz mostanában jót aludni?

Csak ide-oda forgolódsz?

Felébredsz az éjszaka közepén mert fáj a hátad?

A probléma nem biztos, hogy a mi testünkkel van, hanem azzal, amin éppen fekszünk. Ezek a jelek utalhatnak arra hogy új matracot kell vennünk. De lehet az ágy is hibás. Ebben a cikkben leírjuk hogyan tudjuk megtalálni a nekünk megfelelő ágyat. (A cikkben sokszor ágyra és matracra egyben gondolunk vagy olyan ágyakra amiben nincs külön hely matracnak hanem egybe épített ágyak.) 

Az egyik legfontosabb a kényelem. 

Ez az egyik legfontosabb dolog amire figyelnünk kell mikor ágyat veszünk. Míg ez sok online boltnál nehezen eldönthető, ezért ajánljuk egyéb cikkeinket, ahol erre a kérdésre választ kaphatunk. Esetleg segíthet még  más vevők véleményének megkeresése az adott weboldalon.  

A méret  

Alapigazság, hogy mindig a lehető legnagyobbat vegyük, ami még kényelmesen befér a szobába. Mert minél nagyobb az ágy, esténként nekünk és partnerünknek annál több helye van mozogni, anélkül hogy egymásba gabalyodnánk. Általános igazság, hogy úgy tudjuk megállapítani, hogy mekkora fekvőfelületre van szükségünk, ha lefekszünk a hátunkra és megfogjuk a tartónkat két kézzel.  Majd megmérjük a távolságot könyéktől könyékig.  Figyeljük arra, hogy a méret nem csak a szélességet jelenti, hanem a magasságot is, aminek legalább 10-15 cm-rel hosszabbnak kell lennie mint a legmagasabb rajta fekvő. Ne feledjük azt se, ami a méretet illeti hogy ha kicsi a hálószobánk akkor   mindenképp hagyjunk helyet, hogy kényelmesen el tudjunk járni az ágy mellett és hozzáférjünk a fontos dolgokhoz, mint például az ablak vagy szekrények. 

Hogyan találjam meg a megfelelő ágyat? 

Sokan esnek abba a hibába hogy megveszik az első megfelelő méretű ágyat és matracot, ami az útjukba esik. Ezt nagyon nem tanácsolnánk. Adjunk időt magunknak és járjuk körbe a dolgot, hogy tényleg a számunkra megfelelő ágy-matrac kombinációt tudjuk megvenni. Ha ezen múlik és éppen nincs ágyunk akkor azt a pár napot ha kell töltsük hotelben, motelben vagy panzióban. De nézzünk körbe és a saját adottságainkhoz való matracot\ágyat  válasszuk. Higgyétek el meg fogja magát hálálni. 

Tároló kapacitás. 

Mikor ágyat nézünk gondoljuk át, hogy milyen legyen az alsó része. Azt is vegyük figyelembe, hogy milyen matracot szeretnénk. Míg igen is sokszor nagyon hasznos tud lenni egy ágyneműtartós vagy alul tárolórekeszes ágy, lehet, hogy számunkra nem praktikus. Csak azért ne vegyünk zárt aljú ágyat mert valamikor jó lesz belepakolni.  Ha például habmatracot veszünk az ágyra annak kimondottan jót tesz, ha tud szellőzni, hogy ne izzadjunk benne mikor rajta fekszünk. No meg ha elég magas az ágy alja és padló közti rész akkor később még mindig tehetünk alá tárolórekeszt. De az ellenkezője is igaz lehet, ha a matrac teljesen zárt támaszfelületet igényel. Ezért mindenképpen kérdezzük meg az eladóktól, hogy milyen alátámasztásra van szüksége a matracnak. 

Végszó. 

A fent leírtakból látszik hogy igazából, ha éppen egy ágy-matrac kombináció vásárlása előtt vagyunk, akkor az alábbi menetet érdemes követni :

• Megtalálni a számunkra megfelelő matrac fajtáját. 
• Megtalálni a megfelelő méretet a szobához 
• Megtalálni a mérethez matrac fajtához és igényeinkhez megfelelő ágyat  
• Megvenni a matracot és ágyat. 

Reméljük tudtunk segíteni. Nemsokára egy új cikkel jelentkezünk. Addig is Egy matrac mind felett. Sziasztok.

Ugyan a hálószobák elsősorban alvásra „születtek”, de nem kell hogy mindig sötétek legyenek. Egy jól megvilágított hálószobában, szükségesek a  fix lámpák és mozgathatóak is. Ha öltözködni vagy olvasni szeretnénk akkor se kellejen mindig a nagy lámpát kapcsolni. Itt most leírunk egy pár tippet, hogy melyik fajta lámpából milyent érdemes és hogyan.

„Röghöz kötött” lámpák

Mint minden más szobának a hálónak is kell egy úgymond általános megvilágítás. Itt érdemes arra figyelni (főleg az energiatakarékos izzóknál), hogy ne legyen hideg színe. Ezen felül ha nem szeretnénk egy csillárt mert nem illik a szoba stílusához, akkor használhatunk süllyesztett lámpákat, amiket vagy az álmennyezetbe vagy a falakba is rejthetünk. És ha még vesszük a fáradságot és állítható fényerejűre építjük ki akkor majdnem minden kívánságunkat kielégítheti (Az állítható fényerőnél figyeljünk arra, hogy a modern ledes izzók lehet hogy vibrálni fognak. Így ha lehet próbáljuk ki mielőtt beszerelnénk).

Gyertyatartó szerű, állványos lámpák.

Ezeknek a lámpáknak ugyan van egy általános ajánlott magassága, de azt felejtsük is el, mert minden háló szoba más-más magasságú és más-más méretekkel rendelkezik. Két fontos dolog van, amit figyelembe kell venni ha az ágy mellé ilyeneket akarunk tenni. Az egyik az hogy szigorúan felfelé vesse a fényt, a másik pedig hogyha az ágyon ülünk akkor mindenképp szemmagasság felett legyen a lámpa világító része. Ezt mielőtt elmegyünk lámpát venni érdemes megmérni, mert ha esetleg túl alacsony lámpát veszünk az bele fog világítani a szemünkbe.

Mennyezeti ventilátorba épített lámpák

Ezek nagyon hasznosak tudnak lenni, hisz egyszerre tudnak egy nagyon meleg napon egy kis hűsítést adni és világosságot. No de hogy hogyan is válasszunk? Érdemes egy homályos lámpabúrásat választani, hogy finomabb legyen a világítás, és a plafon felé világítson. Illetve mikor ilyet keresünk adjuk meg magunknak azt a „luxust”, hogy olyant veszünk amihez jár távirányító és akár a fényerőt és a ventilátor erősségét is tudjuk állítani. Egy-egy hosszú és fárasztó nap után nagyon hálásak leszünk, ha ilyent választunk.

Asztali lámpák.

Ide túl sok magyarázat nem kell, bár itt is van egypár dolog amit átgondolhatunk vásárlás előtt.

Ha nem  ér el az éjjeliszekrény  lámpájának a fénye oda  ahol a fehérneműt tartjuk, akkor érdemes oda is venni egy lámpát. Hogy hajnalban ne kelljen nagy lámpát kapcsolni egy zokni megkereséséhez.

Legyen elég hosszú és flexibilis a lámpa tartó része, hogy minden elképzelhető feladatra jó legyen.

Mérjük meg a boltba indulás előtt, hogy a konnektortól milyen messze kell hogy legyen a kapcsoló hogy kényelmesen használni tudjuk a lámpát.

Függőlámpák / csillárok.

Magyarországon ez az egyik leggyakoribb lámpa a nappalikban és sokszor a hálószobákban is, főleg a panellakásokban, hisz „gyárilag” ezzel lett felszerelve minden szoba. Itt is fontos a magasság ezért ha tehetjük vegyünk teleszkóposat, így állíthatjuk azt hogy mikor hová akarunk több fényt. Illetve itt is fontos lehet a tört fény. Szinte minden tanács igaz ezekre is  amit a ventilátoros lámpáknál ajánlottunk. (fényerő szabályzás távirányító stb..) De ha kicsit formabontóak akarunk lenni akkor az éjjeliszekrény lámpái helyett is tehetünk mini csillárokat. így ugyan elvesztjük a könnyen mozgathatóságot de biztos hogy egyedi lesz a hálószoba megvilágítása (természetesen itt is fontos a magasság, hogy ne világítson a szemünkbe).

Hordozható olvasólámpák.

Ezek azoknak a pároknak valók, ahol az egyik fél szeret éjjelente olvasni. Így ha megfelelő lefogatója van a lámpának és már nem akarunk az ágyban fekve olvasni, de kimenni sem szeretnénk a szobából   és a párunk már aludni szeretne, akkor ezeket oda tesszük ahová szeretnénk. Legtöbbjük csíptetős megoldással van felszerelve. Emiatt mielőtt megvesszük érdemes lemérni a helyeket ahová előreláthatóan tenni szeretnénk majd, hogy eléggé nagyra tud-e nyílni a csíptető. Továbbá csak olyat vegyünk, ami kellőképpen hajlékony, hogy véletlenül se a párunkra világítsunk vele. Mivel ezek hordozhatóak, ugye kell valamilyen áramforrás nekik. Itt mindenképp olyat keressünk, amibe valamilyen elem kell, nem pedig a saját cég által gyártott akkumulátor. Hisz azt kicserélni rémálom és drága is ha tönkremegy. Így ha még nincs otthon, akkor mikor a lámpát vesszük érdemes egy pár bele illő tölthető elemet és töltőt is venni. Mindenképp dupla annyit, mint amennyi a lámpába kell és akkor mindig lesz feltöltött áramforrásunk.

Állólámpák

Ezek elsősorban akkor a leghasznosabbak, ha van egy kicsi olvasósarok. Itt mindenképp lefelé irányuló fényűt vegyünk.

És a végére a ma divatos ledfüzérek.

Itt szinte csak a képzelet szabhat határt és a konnektortól való távolság. Manapság sok ilyen füzért adnak elemes megoldással, de azt felejtsük el. Mert mondjuk, ha egy szekrénysor tetejére tesszük akkor senki sem akar oda felmászni évente többször is elemet cserélni. Ugye ezek a sokszor állítható fényerejű és színű ledsorok megteremthetik a tökéletes hangulatvilágítást egy hálószobába. De két dologra figyeljünk.

Legyen hozzá távirányító és az ne infra-fényes legyen mint a tv távirányítója, mert akkor mindig egy bizonyos pontra kell irányítanunk hogy működjön, és ez nem minden helyzetben ideális hogy finoman fogalmazzak.

Ha esetleg egy-egy bútordarabba vagy falba akarjuk süllyeszteni,  akkor a ledsor sose felénk világítson, hanem el tőlünk. Esetleg egy homályos de kellően átlátszó műanyaggal fedjük le a csíkot. Így nem is világít a szemünkbe és tört fényű is lesz, ami kellemesebb. Továbbá megszűnik az a probléma amit sok led szalagnál látunk, hogy külön-külön megkülönböztethetőek a ledek . Így egységes és szép csíkot kapunk. Természetesen itt a felhasznált anyagoknál figyelni kell hogy megfelelően bírják a hőt, hisz akármilyen kicsik is ezek a ledek azért mégis hőt termelnek. Ezért is ha besüllyesztjük a ledsort mindig maradjon hely a ledsor és a süllyesztés  között mert különben veszélyes lehet. Továbbá mindig olvassuk el a használati utasítást, mert lehet hogy valamelyik ledsor túl sok hőt termel ehhez.

Reméljük tudtunk segíteni. Nemsokára egy új cikkel jelentkezünk. Addig is Egy matrac mind felett, sziasztok.

Semmi sem fogható ahhoz az érzéshez mint mikor belebújunk egy-egy kényelmes ágyba. Sokszor ez az egy dolog teszi elfogadhatóvá az egész napi kemény munkát. Gondolj bele mikor a napod olyan volt, hogy inkább jobb nem beszélni róla, mindenki téged talált meg mindennel és még a főnök is csesztetett. Hazaértél, nem  hogy le tudtál volna pihenni, főzni kellett, mosni és  mosogatni valamint a kutyát  sétáltatni. Már alig vártad, hogy végre lefeküdhess és kicsit lazíts a tv előtt. Mikor mindennel végeztél bemész a hálószobába és egy kemény, kényelmetlen ágy fogad, amin ugyan olyan rossz aludni, mint a napod volt. Még ha egy-egy ilyen rossz napot nem is tudunk jobbá tenni, de a legvégén, hogy tényleg álmaid kis búvóhelyére feküdhess és ki tudd pihenni a nap fáradalmait abban igen is. Íme egy pár praktika, hogy olyan kényelmes legyen az ágyad mint amilyent tényleg megérdemelsz.

Íme egy pár praktika:

1. A legjobb alvó oázis elkészítése mindig a lepedőnél kezdődik. Ha tudjuk tartsuk őket frissen. Erre két lehetőségünk is van :

• Mindig mielőtt egy újat kezdenénk használni, ha van rá helyünk, lehetőségünk és időnk akkor terítsük ki őket és kicsi szellőztessük meg.
• Ha nem vagyunk allergiásak rá és szeretjük az illatát akkor a szekrénybe ahol tároljuk, tegyünk szárított levendula illatosító zsákocskákat.

2. Egy kis plusz kényelemért próbáljuk ki a flanel lepedőket, amelyeknek finom és puha a külseje.
3. Adjuk egy kis puhaságot az ágyunknak egy kimondottan puha matracvédő\fedőmatrac réteggel, ha lehet memória habossal.
4. A memória vagy más felső rétegek helyben tartására használjuk gumis lepedőt.
5. Fektessünk be egy igazán kényelemes paplanba, hogy a legjobbat aludjunk.
6. Használjunk melegíthető takarót vagy külön lepedőt a takaró alatt, az igazi meleg érzésért.
7. Ha szeretjük használjunk egy szőrös takarót az igazi biztonságérzetért.
8. Ha igazán finom párnát szeretnénk tegyünk rá selyem huzatot.
9. Ha magányosnak érezzük magunkat használjunk testpárnákat, hogy legyen „kit” átölelni álmunkban.

10.Fektessünk be egy baldachinba és az ágyunk lesz a személyes kis búvóhelyünk a  nappali  gyötrelmek elől.

11.Az igazi hangulat megteremtése érdekében a szobában helyezzünk el körbe-körbe led világítást. Lehetőleg változtatható színben, hogy mindig a hangulatunkhoz tudjuk állítani.

Reméljük tudtunk segíteni. Nemsokára újabb cikkel folytatjuk addig is Egy matrac mind felett sziasztok.

Összeszedtünk egy pár dolgot ami segíthet a matracunk és ágyunk tisztán tartásában, a következő cikkek erre adnak magoldást.
A matrac tisztítása és frissen tartása egy olyan dolog aminek alapvetőnek kellene lennie a mindennapokban. Mégis sokan „elfelejtik” vagy elsiklanak felette. Ennek nem csak a friss érzés megtartása a célja hanem az egészségünk megőrzése is.
A matrac rendszeres tisztítása segíthet elkerülni a különböző szennyeződéseket mint például a por, allergén anyagok, baktériumok, rossz illatok és a penészek.

Az ágyneműhuzat rendszeres mosása a legelső. Ez után jönnek a párnák és takarók. Ez egy alap dolognak tűnik amit a lakosság nagy része meg is tesz rendszeresen. De sajnos nem mindig ilyen egyszerű, mint például foltok vagy fertőzések esetében.

Mint fentebb is írtuk, a legjobb megoldás a rendszeres tisztítás. Sőt hogy könnyebb legyen a dolgunk érdemes egy matracvédő réteget venni, ami a lepedő és a matrac közé megy. De ezeken kívül sokszor találkozhatunk olyan helyzetekkel amikor más eljárást kell alkalmaznunk vagy olyan dolgokkal amiket jobb ha beépítünk az ágy tisztán tartására fordított időnk és dolgaink közé. Íme egy pár praktika ezekre az esetekre.

Milyen gyakran tisztítsam a matracomat?

Ismerhetsz akármennyi jó és praktikus módszert az ágyad és \vagy matracod tisztán tartására ha nem tudod hogy milyen gyakran tedd azt meg. Íme egy pár jel ami arra utal hogy itt az idő.

Idő
Csak azért mert nem tűnik foltosnak vagy piszkosnak egy matrac, még nem azt jelenti azt hogy nem az. Érdemes minden pár hónapban kitisztítani hogy friss és kellemes legyen. Embertől és matractól függően 2-3 havonta minimum tisztítsuk ki ha lehet.

Allergiás tünetek
A matracban összegyűlő por és egyéb dolgok sok esetben elősegíthetik az allergiás tünetek kialakulását vagy megerősödését. És nem csak az estéinket tehetik kellemetlenné hanem a nappalinkat is . Figyeljünk ezekre a jelekre. Ha minden egyéb ok nélkül felerősödik az allergiánk, akkor annak lehet a matrac az oka. Ilyenkor érdemes kitakarítani vagy kitakaríttatni hozzáértőkkel.

Rovarharapások

Ezek minden esetben Felkiáltó jeles jelek arra hogy ki kell takarítanunk az ágyunkat és környékét. Cikkeink között erre meg is találjátok a megoldást, hogy hogyan is tegyétek.
De tessék egy pár jel ami rovar fertőzésre utal:
-Apró vérfoltok a testünkön vagy az ágyneműnkön
-Viszkető és feldagadt részek a testen.
-Apró harapásnyomok.

Illatok.

Idővel ahogy felgyűlik a matracban a por, izzadság és az elhalt hámsejtek igenis „illatozni” kezd. Nem szabad szégyenkeznünk e miatt ez teljesen normális dolog. Egész egyszerűen ez egy jel arra hogy itt az idő az ágynemű és a matrac tisztítására.

Foltok.

Ezek azonnali jelek . A matracot érő foltokat azonnal ki kell takarítani. Fontos hogy nem szabad se durván dörzsölni ,se nem megfelelő vegyszert használni. A cikkeink között ezekre is találtok megoldást. Ez a jel az eddigiekkel ellentétben nem feltétlen vonja magával a teljes matrac tisztítását. Hiszen sokszor elég csak a foltot kiszedni . Viszont ha már amúgy is esedékes lenne egy tisztítás, akkor érdemes nem csak a foltot kitisztítani hanem az egész matracot.

Reméljük tudtunk segíteni . A következő cikkben a tisztítási módszereket vesszük górcső alá. Addig is szép álmokat és mint mindig Egy matrac mind felett. Sziasztok

Sziasztok előző cikkünkben megmutattuk, hogy mik is azok a jelek amik arra utalnak hogy itt az ideje a matrac tisztításának. Ma megmutatjuk hogyan is tisztítsuk ki őket.

A matrac tisztítása nem kell hogy egy heti rutin legyen, ha jól csinálod akkor ritkábban és kevésbé erőszakos módszerekkel is megoldható.

Lepedő csere

Nem hangzik nagy dolognak, ám főleg ilyenkor nyáron minimum két hetente cseréljük le a lepedőt. Ha nagyon izzadósak vagyunk vagy betegek voltunk, akkor még gyakrabban. Ezzel ellentétben az ágyneműhuzatot elég ha kicsit ritkábban cseréljük, ismét kivétel ha a melegben nagyon izzadunk vagy betegek voltunk.

Porszívózás

Ez egy olyan praktika amit sokan egyszerűen kihagynak mikor a szoba többi részét porszívózzák. Pedig nem kellene, ez a lerakódott port és bőrdarabkákat is kiszedi. Ami nagyon fontos mikor porszívózzuk a matracot hogy figyeljünk arra hogy nehogy kárt okozzunk benne, mivel főleg a memóriahabosaknál a túl erős szívó hatás roncsolhatja a matrac szerkezetét. Ezért azt szoktuk javasolni hogy ha állítható a porszívó erőssége akkor a legkisebb fokozaton tegyük ezt. Ha nem akkor kicsi kézi akkumulátorost használjunk (ezek általában gyengébben szívnak). Egy dolog viszont mind a két esetben nem hogy javallott hanem kötelező, a megfelelő fej használata. És hogy melyik is az? Hát általában rá szokták írni hogy bútorokhoz és kanapékhoz vagy ágyakhoz. De ha nem akkor tartsuk azt szem előtt ,hogy ennek a fejnek olyannak kell lennie ami minél nagyobb felületen oszlatja el a szívóerőt. Itt nem a fej tényleges nagyságára gondolunk hanem a lyukra amin keresztül szívja a levegőt\ port. Nagyon sok olyan porszívó van aminek a padlóra, szőnyegre használatos feje nagyon nagy de nem a szívólyuk hanem maga a fej . Ezeket általában tele pakolják mindenféle dörzsöléses részekkel esetleg kefékkel. Ezeket azonnal felejtsük el, mert hosszú távon kárt okoznak a matrac legfelső rétegében, illetve ha antibakteriális réteggel ellátott matracot vettünk sokkal hamarabb ledörzsöli azt a réteget. Szóval csak finoman.

A foltok.

Ezt már az előző cikkünkben is leírtuk, de nem lehet eléggé sokszor mondani, a kiömlött, rádőlt foltokat azonnal takarítsuk ki. De több dolgot kell még szem előtt tartani. Sose essünk neki erős vegyszerekkel, mert ezek roncsolhatják a matrac felső rétegét. A legdurvább amit ajánlani szoktunk az egy gyenge kézmosó szappan vagy mosogatószer. ( ha lehet ne legyenek ezek mindenféle extra illat, fehérítő hatás, stb.-vel ellátva, mert azt nem tudjuk hogyan a hatnak a matracra.) És ami szintén nagyon fontos hogy sose dolgozzunk sok vízzel, mert az nagyon sokára szárad meg. Általában a tisztítószert kevés vízzel egy edényben vagy pohárban keverjük habosra, majd tisztítókendőt használva finom körkörös mozdulatokkal dolgozzunk, kívülről befelé haladjunk, különben csak elkenjük a foltot. Sose nyomjuk rá erősen a kendőt. MINDIG hagyjuk, hogy megszáradjon ne csak a legfelső réteg hanem mindegyik. Adjunk neki időt, ne használjunk hajszárítót meg egyéb ilyen okosnak tűnő dolgokat se tegyünk vele. A hajszárító vagy egyéb meleg dolgok igen is roncsolják a matracot. Ha pedig nedvesen ráágyazunk akkor teret adunk a baktériumoknak és a penészgombáknak.

Levegőztesd a matracot.

Ez a leghatékonyabb módja a testszag és egyéb kellemetlen illatok eltávolításának. Ha tehetjük havonta egyszer legalább szellőztessük ki a matracot egy kicsit a levegőn. Ezt sose egyedül tegyük hiszen néhány matrac nagyon is nehéz és sérülést okozhatunk magunknak miközben kivisszük az udvarra. Ha lehet akkor szép napos időben tegyünk mindezt , de sose a napra téve a matracot, mert az roncsolhatja akár rövid idő alatt is. Pláne ha véletlen kint felejtjük. Nincs kerted ? Egyedül élsz és túl nehéz a matrac? Neked is van megoldás ez egy kis napi rutin változtatást igényel. Felkelés után ne ágyazz be rögtön pakolj le a matracról és hagyd levegőzni egy kicsit, ha nem túl nehéz még az oldalára is állíthatod. Csináld ezt meg reggel rögtön felkelés után majd folytasd a napi rutinod és mielőtt elmész otthonról akkor ágyazz be, hogy addig tudjon szellőzni. Ha nincs túl hideg akkor még ablakot nyitni is külön jó ötlet.

Ha lehet kevesebbet izzadj az ágyban.

Mindenki izzad ezzel semmi gond nincs. A gond akkor van amikor este olyan meleg van hogy teli izzadjuk az ágyat . Ez melegágy lehet a penész számára(szó szerint). Így ha tehetjük mikor ilyen fordul elő, akkor mindenképp szellőztessük a fent leírt egyszemélyes verzió szerint. Vagy ha tudjuk hogy meleg lesz, akkor ha van légkondink állítsuk be olyan hőfokra hogy ne izzadjunk , ha nincs és nem zavar a légmozgás vagy nem vagyunk túl nagy huzatban, akkor legalább kicsit nyissuk ki az ablakot estére.

Reméljük tudtunk segíteni. A következő cikkben a foltok eltávolítását vesszük szemügyre. Addig is szép álmokat és mint mindig Egy matrac mind felett. sziasztok

Sziasztok előző cikkeinkben megvizsgáltuk, hogy mik a jelek amik arra utalnak hogy matracunk megérdemli a tisztítást. Majd utána szemügyre vettük hogyan tudjuk frissen tartani őket. Most pedig belemélyedünk a folttisztítás rejtelmeibe.

Ezek a tippek bemutatnak egy pár módszert, hogy hogyan is lehet további károkozás nélkül kiszedni a foltot a matracból. Most szeretnénk felhívni a figyelmet ha esetleg ezek egészségügyi vagy korodból adódó okokból számodra nehezen elvégezhető feladatok, akkor érdemes a családtól, ismerősöktől vagy esetleg hivatásos szakemberektől segítséget kérni.

Mossuk ki a matracot.

Hülyén hangzik ugye ? Pedig nem. Ezt ajánljuk hogy évente kétszer tegyétek meg nagyon gyenge tisztítószerrel ( mosogatószer) és egy finom kendővel szépen nem túl erős mozdulatokkal körkörösen, tisztítsuk ki az egész matrac külső felületét. Kivétel ez alól az Anti allergén réteggel bevont matrac, ott ezt nem ajánljuk egészen addig míg nem lesz olyan 3-4 éves a matrac. Mert ezzel eltávolíthatjuk az Anti allergén bevonatot.( Ez esetben csak helyileg tisztítsuk a foltokat). Legvégső esetben ha tényleg nagyon koszos akkor elmehetünk odáig hogy egy kis sütőporral megszórjuk tisztítás után. Ez segít a nedvességet kiszedni a matrac felső rétegéből és jobb illata is lesz tőle.Természetesen száradás után ezt a sütőpor réteget el kell távolítani. Itt fontos még megjegyezni hogy Nagyon kevés vízzel dolgozzunk, mert különben nehezebb lesz felitatni a bevitt vizet. Ha tehetjük egy edénybe vagy pohárba tegyünk tisztítószert és minimális vízzel keverjük habosra és ezt a habot vigyük fel a foltra vagy a teljes matrac felületére.

Itassuk fel

Alapszabály SOHA DE SOHA NE tegyünk lepedőt vagy bármi mást a nedves részre. Mert melegágy lehet ez baktériumok és a penész számára. Mindig csak teljesen száraz matracon ágyazzunk meg és feküdjünk. Ha valamilyen oknál fogva nem jó a sütőporos megoldás mert esetleg a matrac anyaga nem teszi lehetővé, akkor a folt tisztítás után tegyünk a nedves felületre egy teljesen tiszta és jó nedvszívó törlőkendőt, esetleg miután leterítettük minimális kis súlyt is tehetünk rá. Ezt félóránként nézzük meg hogy felitatta e a folyadékot, ha a törlőkendő már nedves és az ágy is akkor cseréljük ki. Ezt a megoldást nem jó ha túl sokáig alkalmazzuk, mert a súly roncsolhatja a matrac felső és belső szerkezeti rétegét. Így inkább mikor nekiállunk foltot tisztítani figyeljünk arra hogy kevés vizet használjunk,

Ennek a praktikának a másik fele hogy ha esetleg sok folyadék folyt az ágyra, akkor mielőtt bevetnénk a tisztítószereket egy tiszta törlőkendővel minimális vagy semmilyen nyomás kifejtés és törlés nélkül itassuk fel a folyadékot. Csak ez után álljunk neki a folt tisztításának, ezzel megakadályozva hogy mélyebbre jusson a folyadék. Ezzel a módszerrel nem kell várni, ezt ha átitatódott a kendő azonnal cseréljük vagy csavarjuk ki.

Ez így elég kevés lehetőségnek tűnik ugye?
Pedig nem, ez a két módszer szinte minden foltot kiszed ha rögtön a keletkezésükkor kezeljük őket. És nagy betűkkel NEM AJÁNLJUK más erősebb tisztítószerek használatát, mert igenis károsíthatják a matracot. Így is fontos, hogy mikor megvesszük olvassuk el a használati utasítást mert lehet hogy a felhasznált anyagok miatt kimondottan tiltanak egyes tisztítószereket vagy ezek egy-egy alapanyagát.
Nagyobb foltok estén amik ezzel a módszerrel nem akarnak kijönni, ha lehet akkor inkább professzionális segítséget hívjunk, akik nálunk jobban értenek ehhez a folyamathoz. Ne használjunk erősebb vegyszereket, mert még ha akkor nem is látjuk a különbséget idővel meg fogja magát bosszulni. És előbb tönkre mehet a matracunk.( Tudom sokszor mondtuk a „Ne használj erős tisztítószert” ez az egyik legfontosabb alapja a matracunk hosszú életének ami a tisztítást illeti.)

Reméljük tudtunk segíteni. Nemsokára jelentkezünk újabb cikkel addig is szép álmokat és mint mindig Egy matrac mind felett sziasztok.

Sokaknak nem túl nagy meglepetés ez az állítás, hogy sokkal nehezebb elaludni amikor érzelmileg "fel vagyunk pörgetve". Az érzelmi kicsapongások és az alvási problémák kéz a kézben járnak. Már maguk a negatív érzések és gondolatok is sokszor szinte lehetetlenné teszik a jó alvást. Ám ha mégis el tudunk aludni akkor sokszor fel-felébredünk. Míg, ha más okból sem tudjuk magunkat kipihenni az depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Igazából mindegy melyik jön előbb íme három módszer ami segít abban, hogy rájöjjünk hogy az érzelmeink miatt nem tudunk e aludni.

1. Mindig be vagy kapcsolva?
A sok probléma amivel a mindennapi életben küzdesz nem hagyják az agyadat pihenni? Mikor végre eljutsz az ágyig akkor is folyamatosan a megoldandó dolgokon jár az agyad? Már ma este azon szorongsz, hogy mi lesz holnap? Ezek a negatív gondolatok szinte egyenes utat mutatnak a depresszióhoz és az álmatlansághoz. Ha ilyesmivel küzdesz érdemes lenne segítséget kérni, mert ugyan ez néha-néha mindenkivel előfordul, de ha hosszabb távon folyik, akkor igen is veszélyes lehet .

2.Olyan vagyok másnap mint az, akit a kutya szájából rángattak ki ?

Míg az első pontban megnevezett gondolatok vagy érzelmek simán vezethetnek álmatlansághoz, aminek sokszor az a hozománya hogy másnap fáradtak vagyunk. Ebben az esetben nem mindegy hogy mitől is vagyunk fáradtak. Mert egy-egy kialvatlan éjszaka miatt természetesnek tűnik, hogy fáradtak vagyunk. Sokszor nem is a kialvatlanságtól vagyunk fáradtak, hanem az előző estéről áthozott „rossz” gondolatok\problémák miatt. Arra, hogy rájöjjünk mi is az igaz ok két módszer is van.

1. Próbáljunk meg nap közben valami kimondottan számunkra kellemes elfoglaltságot csinálni, ami elfeledteti a gondjainkat egy rövid időre. Ha ettől megszűnik a fáradtság akkor nem a kialvatlanságtól van a problémánk.

2. Ha egy két nap múlva ugyan sikerült kialudnunk magunkat, de még mindig olyanok vagyunk, akit a kutya szájából rángattak ki. Ez jel arra, hogy ugyan aludtunk, de nem kellőképpen tudtunk pihenni a gondjaink, problémáink miatt.

3.Rémálmok?

Mindenkinek vannak rémálmai ezzel nem hiszem, hogy bármi újat mondanék. De amikor ezek vissza-vissza térnek és esetleg mindennaposak lesznek, akkor érdemes valamiféle segítséget kérni. Hiszen nem csak a pihentető és egybefüggő alvást gátolják, hanem érzelmileg is kifacsarnak. Hiszen a rémálomból sokszor egy-egy ott bekövetkezett trauma hatására ébredünk fel és abban a felfokozott állapotban vagyunk ébredéskor.

Mindezek mellett természetesen, egyéb tényezők is befolyásolhatják az alvásunkat:

-hőmérséklet
-matrac és az ágy állapota
-a matrac elhelyezése

Ezekről a többi cikkünkben részletesebben beszélünk.

Ha esetleg ezek egyike vagy több is fenn áll az életünkben és nem csak átmeneti, akkor érdemes orvoshoz menni a problémánkkal, hiszen a tünetek és a problémák mindegyike kezelhető nem csak gyógyszeres beavatkozással.
Reméljük tudtunk segíteni. Nemsokára új cikkel jelentkezünk addig is szép álmokat. Egy matrac mind felett sziasztok.

Ez a cikk nem egy mélyreható tanulmány a matrac választás folyamatáról, csak egy pár hasznos tanács.

Azoknak akiknek gondot okoz megtalálni a tökéletes kombinációt a gerincre ható nyomás csökkentésében és a megfelelő tartás között, most elárulunk egy pár tippet hogy segítsünk a jó alváshoz vezető úton.

Ha atletikus, sportos alkatod van széles vállal és mellkassal, akkor a vastagabb puhább matrac jobb lehet neked, hogy a vállaid kellő képen bele tudjanak süllyedni. Egy zónás matrac aminek a váll és mell része puhább egy igen jó megoldás lehet.

Ha az oldaladon alszol. Mérd meg a távolságot a vállad legszélesebb pontjától a mellkasod legszélesebb pontjáig a hónalj résznél.(ez főleg férfiaknál fontos)És a csípő legszélesebb pontjától a derék legkeskenyebb részéig.(főleg a nőknél mérvadó ez ). A két mérés közül a nagyobbik szám sokat segíthet a matracválasztásnál a puhaság fokának meghatározásában.

A kizárólag hason alvóknak. A lehető legvékonyabb rétegre van szüksége a nyomás csökkentő részből ami alatt egy tartás növelő réteg legyen.

Ha csak a hátadon alszol akkor a keresztcsonti rész legbeesőbb részének a beesésének a mérése sokat segíthet a puhaság kiválasztásában. Ez könnyen megmérhető ha a falhoz állunk egyenes háttal, miközben a fenekünk és a hát felső része finoman érinti a falat. Ilyenkor a hátunk és a fal között legnagyobb távolságot kell mérni a derék részen.
Ha nagyobb súlyt hordozol a csípődnél vagy erősebb csípőd van és vékonyabb vállad akkor a zónázott matrac lesz neked a megoldás méghozzá az a fajta amelyik a csípőtájékon puhább

Fontos még :
Figyeljünk arra hogy a matracban lévő puha részek ne legyek túl puhák, mert akkor veszélybe kerül a gerinc egyenes tartása.
Minél több rétegből áll egy matrac annál nehezebb eltalálni azt ami jó lehet nekünk. De ha sikerül akkor jobb lehet mint bármely más megoldás.
A matracválasztásra vonatkozó „teóriák” nagyon is bonyolultak lehetnek sokféle anyag- és rétegkombinációkkal. Ne hagyjuk hogy ezek a „teóriák” döntésképtelenné tegyenek minket. Mert mindig is az egyénre vonatkozó dolgok azok amik a legfontosabbak. Pontosabban a testünk „fajtája” és „élet az általi eddigi terhelése”. Ha az egyik teória nem válik be próbáljunk egy másikat. .

Reméljük hogy ezek a kis trükkök segíteni fognak a matrac választásban. Egy matrac mind felett sziasztok

Miért kell a matracnak „alátét”?

Hát lehet, hogy ez bután hangzik, de nem butaság. Sokan esküsznek arra, hogy ha megvesznek egy matracot akkor azt nem kell semmilyen ágyra vagy más alátámasztásra tenni, bőven elég a föld. „Az egységes a jó, állandó a tartása és különben sem megy tönkre.” Na hát akkor itt van pár ok, ami megmagyarázza miért is sokkal jobb, ha valamilyen alátámasztást teszünk a matrac alá, ami nem tömör anyagból készül. Nagyon nem mindegy azon belül is milyent használunk. Íme pár pontba szedve a tippjeink.

Mi is az az alátámasztás?
Hát lényegében, amin a matracunk fekszik. Ennek általában 4 nagy csoportja van. Az első amikor egy rugós alapzatra tesszük a matracunkat, a második amikor olyan ágyat veszünk, amiben keresztben fa alátámasztás van. A harmadik és negyedik majdnem hogy ugyanaz. Az egyik egy tömör fa aljzat a másik maga a föld. Nagyon-nagyon fontos milyent is választunk mert a nem megfelelő alátámasztás igenis kárt is okozhat. Méghozzá kényelmetlen lehet, így nehezen tudunk aludni rajta és igen okozhat fájdalmakat is. Nem beszélve arról, ha a fentiek közül bármelyik fajta alátámasztásunk is van és az törött, rossz állapotban van akkor nem tud egyenletes tartást biztosítani. És előbb vagy utóbb szinte borítékolható a hátfájás vagy valamilyen nyaki fájdalom.

Ha ezek az érvek nem lennének elegek hogy ne hanyagold el a fekhelyed, itt van néhány érv e mellett.
• Jobb alátámasztás.
• Megnöveli a matrac élettartamát.
• Magasabban lesz a fekhely.
• Segít az ágy és matrac tisztán tartásában.
• Jobban tud a matrac levegőzni.
• Nem csúszkál el a matrac.

Jobb alátámasztás:

Egy megfelelő alátámasztás olyan, mint a köpeny a hősöknek, szuper képességeket ad a matracnak. Nem csak, hogy a matracot támasztja meg kellőképpen, hanem ezzel együtt a gerincünket is. E nélkül a matrac sokkal inkább hajlamos a megereszkedésre és a derekunkat, hátunkat is tönkre teheti.
És tudom, hogy lerágott csont, de minél jobb alátámasztást veszünk annál jobban alszunk. És itt nem feltétlen az árra gondolok, hanem minőségre és a matrachoz és hozzánk illeszkedésről.

Megnöveli a matrac élettartamát:
A matracoknak is kell a szeretet. Sok-sok év alvás, tv nézés, telefon nyomogatás és az életünk rossz döntései feletti szomorú párnába sírás után, szépen lassan a matracok is elvesztik az erejüket. Különösen igaz ez a habmatracokra. És akiknek egy nagy méretű matraca van, mert ezek kimondottan nehezek és sokkal inkább hajlamosabbak a megtörésre. Így, ha valamilyen harmadrangú nem megfelelő alátámasztást használunk az éveket vehet el a matrac életéből. És hosszútávon, ha elég jó ágyat veszünk akkor visszahozza az árát, mert ritkábban kell matracot cserélni.

Magasabban lesz a fekhely:

Reggelente felkelni az ágyból már magában egy feladat. Miért is nehezítenénk meg az életünket, azzal hogy nem a megfelelő magasságból tesszük mindezt. Persze sokan esküsznek arra, hogy a föld a legjobb alátámasztás. De megkérdezném őket, ha esetleg egy előző napi terhelés miatt fáj a derekuk vagy a hátuk, akkor milyen érzés majdnem szó szerint a föld magasságából felkelni? Nem beszélve arról minél idősebbek vagyunk annál inkább szükséges lesz a magasabb fekhely.

Mivel egy megfelelő alátámasztás magasságot is ad ezért reggelente nem is kicsit könnyebben kelünk fel. És nem utolsó sorban, azt sem szabad elfelejtenünk hogy mivel a meleg levegő felfelé száll, igen is 30-40- centivel a föld felett jobb idő van, mint odalent. És mivel magasabban vagyunk a földön lévő portól és állatkáktól is messzebb vagyunk. Szóval igenis fektessünk be egy megfelelő alátámasztásba. Lehet, hogy most fáj a pénztárcánknak, de hosszú távon hálásak leszünk ezért a döntésért.

Segít az ágy és matrac tisztán tartásában:

A föld egy koszos hely akármilyen tiszta is a háztartásunk. Nem a legjobb dolog az ott lévő állatkákat, halott bőrdarabokat, allergiát keltő dolgokat és még ki tudja mit belélegeznünk. No meg mikor úgy döntünk, hogy takarítunk a lakásban akkor egy 4 lábon álló ágy alatt sokkal könnyebb kitakarítani, mint egy simán a földön lévő matrac alatt. Nem kell emelgetni és erőlködni és a matracot is könnyebben porszívózzuk és tisztítjuk hisz nem kell olyan mélyre hajolni. Továbbá arról is érdemes szót ejteni, hogy vannak olyan matracok amiket igen is kell a vízszintes tengelyük körül idővel forgatni. Így ha ekkor nem rögtön tisztítjuk az alsó felületet akkor ergo a több hetes alul összegyűlt koszban fekszünk

Jobban tud a matrac levegőzni:
Ébredtetek már arra, hogy patakokban folyik rólatok az izzadság és bármit is csináltatok nem változott a dolog? Hát igen ilyenkor mondhatjuk, hogy a matrac a hibás. Pedig nem is olyan biztos. Ha olyan felületen van a matrac elhelyezve, amin nincs levegőáteresztő réteg, akkor lehet az a matrac akármilyen drága akkor is izzadni fogunk. Mert ha egyszerűen nincs honnan levegőt átereszteni akkor nem is fogja tudni ezt tenni. Főleg, ha esetleg olyan matracunk van, aminek nem olyan jó a légáteresztő képessége, például egy olyan memóriamatrac, amiben nincsenek vagy nincs elég belevágott csatorna erre a célra, akkor megváltás lehet egy megfelelő ágy.

Este nem csúszkál a matrac:
Keltünk már fel úgy, hogy a matrac elcsúszott míg rajta feküdtünk? Ha igen, akkor itt az ideje olyan ágyat vagy alátámasztást venni, ami ezt megakadályozza. Hisz ahogy kezd lecsúszni a matrac az ágyról megváltoznak az alátámasztás tulajdonságai is és a matrac is elveszti a képességét arra, hogy jó alátámasztást nyújtson. Így lehet, hogy egy pont jó fekhelyre feküdtünk le, de mivel az este folyamán arrébb vándorolt ezért reggel már derékfájással ébredünk. Ezért fontos az oldaltartással rendelkező ágykeret.

Reméljük tudtunk segíteni, nemsokára jelentkezünk egy új cikkel. Addig is szép álmokat és Egy matrac mind felett sziasztok.

A matracok ma már nem olyanok mint régebben. Anno csak 15cm vastag szivacsdarabok voltak, e helyett ma már a matracokat különleges technológiákkal készítik, egzotikus és drága anyagokból. Amik jelentősen tovább használhatóak mint a fent említett régiségek. De mindez csak a megfelelő karbantartással érhető el. A következő cikkben megpróbálunk kijavítani néhány tévhitet a matrac tisztítással kapcsolatban.

1. Rossz karbantartási szokás :
A matracomat nem kell tisztítani, mert mikor megvettem garantálták, hogy poratka mentes.
Nagyon sok matracgyártó nagy erőfeszítéseket tesz azért, hogy bevonja a matracait speciális anyagokkal, hogy eladáskor poratka mentes legyen. De kihangsúlyozzuk, hogy ez csak és kizárólag akkor mondható el mikor megveszi az ember. A gyártók ezt azért nem tudják hosszú távra garantálni, mert nem tudják befolyásolni, hogy ki hogyan használja és milyen körülmények között. Főleg mivel bevonatról beszélünk ez szépen lassan elhasználódik. Körülbelül 9 hónap-1 év az az idő amíg szinte biztos, megmarad ez a bevonat. De ezek után már problémát okozhatnak az atkák.

2. Rossz karbantartási szokás:
A matracomat nem kell tisztítani mert tisztának tűnik.
Sokszor nem is gondoljuk, hogy matracot kellene tisztítanunk, hisz az ha nem foltos akkor tisztának tűnik. Sokszor jön elő ez a tévhit, hiszen azt feltételezzük hogy úgyis le van takarva egy tiszta lepedővel, amit rendszeresen tisztítunk és cserélünk. Annak aki ezt hiszi lehet hogy nagy meglepés lesz a következő mondat. Az igazság az hogy minden nap, legtöbbször esténként mikor a matracon fekszünk, elhalt bőrdarabkák esnek le a testünkről és némelyik van olyan kicsi hogy áthatol a lepedő szövetein. Nem beszélve az egyéb testfolyadékokról és a levegőben lévő porról. Sőt, felmérések szerint a matracon van a legtöbb por és poratka egy lakásban, simán megelőzi a szőnyegeket és ülőgarnitúrákat.

3. Rossz karbantartási szokás :
Mivel gyakran porszívózom a matracom ezért nem kell külön matrac tisztítókat hívni.
Ugyan a gyakori matrac porszívózás egy nagyon jó és hasznos szokás lehet ha megfelelően tesszük a megfelelő fejjel és porszívóval. De nagyon sok háztartásban ez nem tudják megtenni. De még ha ezt meg is csináljuk akkor is a professzionális tisztítást nem jó elhanyagolni. Hiszen a szakemberek ki vannak képezve, hogyan is kell szakszerűen tisztítani egy matracot. Nekik megvannak a megfelelő eszközeik és nálunk általában jobban ismerik a matracok felépítését.
Szinte biztos, hogy nálunk jobb munkát fognak végezni. Pluszban ehhez azt is látják, hogy a matracot fajtától, elhasználódástól és szennyezettségtől függően, hogyan is kell forgatni a matracot hogy a későbbiekben ne okozzunk ezzel sérüléseket.
Azt még nem szabad elfelejteni hogy a mi porszívóink sokszor nem megfelelőek, hogy igazán mélyről kiszívják a szennyeződést, se nem rendelkeznek megfelelő fejjel pont a mi matracunkhoz.
A mi porszívóinkat sok-sok felület és anyag tisztítására gyártják, például padló, szőnyeg, ülések, stb.. És próbálják a komfort miatt egyre kisebbekre gyártani őket. Ezért nem is vehetik fel a versenyt a professzionális nagy és nehezen mozgatható szörnyekkel. És ne felejtsük el a nem megfelelő fej és/vagy porszívó használata végérvényesen roncsolhatja a matracunkat.

4. Rossz karbantartási szokás :
Egy jó matrac tisztításához nem kell más csak víz és sampon.
Nagyon sokan a fenti két dologgal tisztítják a matracaikat. Na de, ha tudnák hogy a gyártók kimondottan ellenzik ezt, mert a túl sok víztől dohos lehet a matrac. Míg a nem megfelelő tisztítószerek károsak lehetnek a matrac anyagára és ha benne maradnak a textíliában akkor a bőrt is irritálhatják. A foltok tisztítására is van egy módszer amit illik követni. A keletkezés után azonnal érdemes elkezdeni a tisztítást és csak nem túl erős kézmosószappant érdemes használni. Nem szabad nedvesen hagyni a foltot, mert vízfoltot hagy és roncsolja a matracot.

Reméljük tudtunk segíteni. Nemsokára új cikkel jelentkezünk. Addig is szép álmokat és mint mindig Egy matrac mind felett Sziasztok.

Amikor a lakás tisztán tartásáról van szó, nem kevés figyelmet áldozunk a kanapék és a szőnyegek takarítására. Ebből ered a kérdés. A matracod és a párnáid tisztán tartására mennyi időt szánsz? A matracod (ami segít az igazi jó alvásban), nem kevés halott bőrdarabkát, izzadságot és esetleg poratkákat is tartalmaz. A matrac sima „portalanítása” nem távolítja el ezeket a tényezőket teljesen. Sőt. ezért is szükséges hogy időről időre kiporszívózd a matracodat. És igen ma már az interneten minden egyes igénynek megfelelő tisztítószert és porszívót is megtalálsz. De  ahhoz hogy ez  jó legyen nem csak simán kiporszívózni kell a matracot és a párnákat. Ez a cikk próbál rámutatni hogy mit kellene tennünk hogy azt az eredményt érjük el amire számítottunk a takarítás kezdetekor.

Le a lepedőkkel
Egyértelműnek tűnhet, de azért tisztázzunk mielőtt nekiesnénk a takarításnak, vegyünk le mindent az ágyról ágyneműt és a lepedőt is. Ha ez megtörtént azokat mindenképpen mossuk ki és fertőtlenítsük a megfelelő módon (amit az anyaguk igényel).

Maga a porszívózás

Most pedig következzen a porszívózás. Még mielőtt nekiesnénk a sima mezei porszívónkkal egy nagyon fontos dolgot jó ha tudunk. A „sima” átlagos porszívókat nem matrac tisztításra fejlesztették ki. Aránylag kis keresztmetszeten fejtenek ki minél nagyobb szívóerőt. Ez elsőre pont hogy jól hangzana, hiszen azt feltételezzük hogy így mélyebbről vesz ki több szennyeződést. Míg ez valamilyen szinten igaz is, sajnos ennek az elvnek van egy negatív hatása is amennyiben memória hab van a matracban (legyen ez csak egy része vagy az egész). A túlzott szívóerő igenis roncsolhatja a memóriahab szerkezetét. Így mindig azt szoktuk javasolni hogy vagy használjunk matrachoz való szívófejet vagy kimondottam matrachoz való porszívót .(sajnos néhány esetben az a fej amit szövetekhez és matracokhoz ajánlanak (kárpitos fej )kicsi lyukkal rendelkezik és nagyon erős szívóhatást vált ki ilyenkor keressünk olyan fejet ami a fent leírtakhoz hasonló.

Kezdjük a matrac fej felőli részén és szépen lassan haladjunk a láb felőli végekhez csíkokban. Fontos hogy ha nincs támpontunk mint például varrások vagy minta akkor hogy ne hagyjunk ki területeket inkább lógjon rá egy-egy „csík” a másikra. Fordítsunk külön figyelmet a varrásokra és a díszítő elemekre, mivel ezek megtörik a matrac síkját ezért sokkal több por és szennyeződés gyűlik itt össze. Amennyiben allergiások vagyunk vagy gyenge az immunrendszerünk valamiért, akkor gondolkodjunk el egy UV. lámpás porszívón ami fertőtleníti a matracot (mivel az UV. lámpa hőt is termel nagyon pontosan tartsuk be a vele járó használati utasításokat) és bármennyire is hívogató ha van otthon egy általános UV. lámpánk azt a fenti okokból ne használjuk a matracon mert megégethetjük.

A rejtett foltok.

Ha végeztünk a porszívózással, akkor ahogy a porréteg lekerül a matracról sokkal jobban fognak látszani a régebbről maradt foltok amiket azt hittük hogy kitakarítottunk, vagy észre sem vettünk. Ilyenkor ha „kiderülnek „ ezek a foltok, (ismét)nekiállhatunk kitakarítani őket. Itt továbbra is a többi cikkünkből jól ismert módszert ajánljuk. Folyékony szappant kevés vízzel habosra keverni majd körkörös mozdulatokkal felvinni ezt a keveréket a matracra és utána tisztára törölni. De ha ez már nem segít, akkor megpróbálhatjuk más kemikáliákkal amiket kimondottan erre azaz matrac tisztításra találtak ki. De ez esetben nagyon fontos hogy tüzetesen elolvassuk a használati utasítást és a megfelelő anyaghoz a megfelelő szert használjuk, mert véglegesen roncsolhatja ez a művelet a matracunkat. Mi ilyen esetekben inkább a professzionális tisztítást szoktuk ajánlani mert a szakemberek nálunk biztos hogy jobban értenek a matracokhoz.

Szagtalanítás

Attól hogy végeztünk a tisztítással még nem biztos hogy jó illata is van a matracnak. Akik olvasni szokták a cikkeinket már jól ismerik a szódabikarbónás megoldást, amit ilyenkor szoktunk javasolni. Azaz a matracot finoman (nem szabad beledörzsölni) és vékonyan szórjuk be, és hagyjuk egy pár órát „állni” így. Ezután a fent említett módon menjünk át rajta a porszívóval. Ez a módszer kiszívja a maradék nedvességet és az oda nem illő illatokat is.

Feledékenység?

Most hogy végeztünk a matrac fekvő felületével nem szabad elfelejtenünk hogy mindezt a másik oldalával és a matrac oldalaival is meg kell tennünk. Ha ezt „elfelejtjük” akkor igazából nem lesz tiszta a matrac.

Reméljük tudtunk segíteni. Szép álmokat és Egy matrac mind felett. Sziasztok .

Ugyan most még „tél” van, de legyünk előrelátóak. Ebben a cikkben leírunk egy pár tippet hogy hogyan is vészelhetjük át az igazán meleg nyári estéket.

Igen, mikor eljön a várva várt nyár, nagyon is tudjuk élvezni azokat a dolgokat amik ezzel járnak, mint például a strandot és a lengébb öltözködést. De nem minden móka és kacagás ami a meleget illeti. Hiszen igenis egy kellemesen eltöltött nap után amit a szeretteinkkel és a barátainkkal töltöttünk, lehet hogy nem vágyunk már másra csak egy pihentető alvásra. De ilyenkor a mindent átható meleg igenis meg tudja nehezíteni a dolgunkat.

Íme egy pár tipp amivel jobbá tehetjük a nyári estéinket:

1. Váltsunk könnyebb ágyneműre.

Most hogy hosszabbak a nappalok, nyugodtan cseréljük le a téli, vastag paplanokat egy náluk könnyebb pamut vagy félpamut takaróra. Hiszen már nincs rá szükségünk hogy  annyira melegen tartson minket mint télen. Kiemelnénk hogy törekedjünk a minél magasabb pamut tartalomra, hiszen ez az anyag egyike a legjobban lélegző textileknek, ezzel elősegítve az izzadásmentes pihenést.

2. Mossuk le a nap fáradalmait.

A pihentetőbb alvás érdekében, minden este lefekvés előtt maximum pár órával „ugorjunk” be a kádba és vagy a zuhany alá. Ezzel lemoshatjuk a nap közbeni izzadságot és koszt. Ha mindezzel végeztünk, akkor ha tehetjük minél gyakrabban bújunk egy teljesen tiszta pizsamába. Ezzel fokozva a tisztaság pihentető érzését .

3. Tegyük el a téli pizsamákat.

Most hogy már akkor sincs igazán melegítésre szükségünk ha véletlen vagy direkt kitakarózunk este, teljesen nyugodtan eltehetjük a téli pizsamákat és lecserélhetjük valami lengébbre és vékonyabbra. Itt is megjegyeznénk hogy a pamut az ideális a jó légáteresztő képessége miatt. De mivel úgy is rohadt meleg van ha nincs kedvünk a pizsamához esetleg aludhatunk meztelenül is.

4. Hűtsünk.

Használjuk a vizeskancsónkat hűtésre. Itt arra gondolunk hogy lefekvés előtt fogjunk egy kancsót vagy tálat és töltsük meg hideg esetleg jeges vízzel és tegyük az ágy azon feléhez (a földre) ahol a lábaink vannak. Ahogy szépen felmelegszik ez a víz, szinte azonnali hűsítést nyújt és segíthet az esetleg megdagadt és fájó lábaknak is.

5. Ventilátorok.

Egy igazán meleg este nagy késztetést érezhetünk hogy magunk felé  fordítsuk a ventilátorunkat. De ez sok estben vezethet ahhoz hogy reggelre megfázunk. Inkább tegyük a nyitott ablak elé és fordítsuk annak az irányába, ezzel „kinyomva” a meleg levegőt. Így gyorsabban kicserélődik a szoba levegője és nekünk se lesz semmi bajunk reggelre.

6. Nincs ventilátor ?

Nincs probléma. Fordítsunk ki egy zoknit és töltsük meg rizzsel, majd egy rövid időre tegyük a fagyaszóba. Ha kellőképpen lehűlt, akkor miután lefeküdtünk tegyük a csuklónkra vagy olyan helyre a testünkön ahol közel vannak az erek a bőr felszínéhez. Így le tudjuk hűteni a testünkben keringő vért és ezzel együtt a teljes testünket is.

7. Hidratájunk!

Mivel kimondottan meleg van a nap során, figyeljünk arra, hogy ha lehet akkor nap közben minél több vizet igyunk. Ennek duplán jó hatása van ránk, mert este nem leszünk annyira szomjasak, így csökkenthetjük az esti izzadást és az éjszakai felkeléseket mert esetleg vizelnünk kell.

8. Hozzuk ki a legtöbbet a nappalokból.

Ha tehetjük akkor próbáljunk meg minél több időt tölteni a szabadban. Míg nap közben ahogy mondani szokták a „ nap is kiszív” minket,   így jobbat tudunk aludni. Nem utolsó sorban ha van rá lehetőségünk, akkor a napi főzést is odakint végezzünk bográcsban vagy grillsütőn, hogy ezzel se melegítsük fel a házat vagy lakást.

9. Húzzuk el a függönyt.

Ha tehetjük naplemente után vagy reggel szellőztessünk és legkésőbb délben húzzuk be a sötétítő függönyöket, hogy a bent lévő hűvösebb levegőt „megvédjük” a nap forró sugaraitól.

10. Tegyük le a kütyüket.

Lehet bele se gondoltál, de a telefonok és tabletek meglepően sok hőt termelnek. Míg ez nem hangzik soknak, de ha egész este be vannak kapcsolva az igenis számít. Így ha tehetjük akkor állítsunk be rajtuk egy időzített kikapcsolást, hogy míg alszunk addig se melegítsék a hálószobánkat.

Kövesd ezeket a tippeket és szinte biztos hogy kellemesebben töltheted a forró nyári éjszakákat.

Reméljük tudtunk segíteni. Nemsokára új cikkel jelentkezünk. Addig is szép álmokat és mint mindig, Egy matrac mind felett sziasztok.